Bekannt aus der WDR Lokalzeit – Beitrag ansehen (ab 7:53)
Schalte den Alltag ab. Mit jedem Schuss.
Lerne meditatives Bogenschießen nach der MedBow®-Methode – für mehr innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit.
Raus aus dem Kopf.
Rein in den Körper.
Du kennst das: Der Alltag brummt, die Gedanken kreisen und echte Pausen sind selten. Wir funktionieren nur noch, statt zu spüren.
MedBow® ist dein Gegenpol.
In unserem geschützten Raum in Wermelskirchen gibt es keinen Lärm, keinen Wettbewerb und keinen Leistungsdruck. Hier zählt nur der Moment zwischen Einatmen, Ausatmen und Loslassen.
Wir nutzen Pfeil und Bogen nicht als Sportgerät, sondern als Werkzeug für deine mentale Stärke.
Mehr als nur Bogenschießen.
Unsere Methode verbindet uralte Techniken mit moderner Achtsamkeit.
Stabilität & Haltung
Lerne, sicher zu stehen – im Leben wie auf der Schießlinie. Die körperliche Aufrichtung sorgt für innere Klarheit und Selbstbewusstsein
Atem & Fokus
Dein Atem führt die Bewegung. Er wird zu deinem Anker, um Stress auszublenden und dich in Sekunden zu zentrieren
Die Kunst des Loslassens
Wir schießen nicht auf Ringzahlen. Wir üben das Loslassen. Wenn die Sehne gleitet, fällt auch die innere Anspannung ab
Wähle deinen Pfad.
Für wen suchst du Ruhe und Fokus?
Für Erwachsene
Deine Auszeit vom Stress. Lerne die Grundlagen in 4 intensiven Stunden und finde deinen wöchentlichen Anker für mehr Gelassenheit.
Für Kinder & Jugendliche
Fokus statt Reizüberflutung. Wir stärken das Selbstvertrauen sensibler Kinder und geben Teens einen eigenen Raum ohne Leistungsdruck.
Wir begleiten dich. Frank & Marion.
Wir sind keine Sporttrainer, die Ringzahlen zählen. Wir sind deine Begleiter auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit.
Inspiriert durch die Arbeit von Volkhart Kuhn haben wir MedBow® entwickelt – einen Ansatz, der den Menschen in den Mittelpunkt stellt, nicht die Leistung
Die ultimative Auszeit: Achtsamkeit am Meer.
Einmal im Jahr tauschen wir unseren Raum gegen die Weite Dänemarks. Eine Woche voller Ruhe, Bogenschießen und Meeresluft in einem Luxusferienhaus direkt an der Nordsee.
Ein echtes Highlight:
Der kommende Termin für Oktober 2026 war nach nur 38 Minuten restlos ausgebucht.
Du möchtest 2027 dabei sein? Erfahre mehr über die Reise und sichere dir deinen Platz auf der Warteliste.
Bereit für den ersten Schritt?
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine eigene Ausrüstung. Alles, was du mitbringen musst, ist der Wunsch nach Veränderung. Wir kümmern uns um den Rest.