„Eigentlich geht’s mir ganz gut.“
Und trotzdem bist du so müde.
Du funktionierst.
Fragst dich, wie lange noch.
Hier findest du wieder zu dir selbst – ruhig, klar, sicher.
Ohne Druck. Ohne Müssen. Nur ein Moment, in dem du wirklich ankommen darfst.
Beim MedBow® – Meditativen Bogenschießen lernst du, in Ruhe zu stehen, deinen Atem zu spüren und wieder bewusst zu handeln. Alles in einem geschützten Rahmen. In kleinen Gruppen. Mit viel Raum für dich.
Jeder Schritt ist ein Stück Vertrauen – in dich selbst.
Kennst du das?
Du funktionierst.
Jeden Tag.
Und manchmal merkst du:
Du bist müde –
nicht nur körperlich,
sondern tief in dir drin.
Du gibst, du hältst durch,
du regelst.
Für andere. Für alles.
Und irgendwo unterwegs verlierst du leise den Kontakt
zu dir selbst.
Hier darfst du wieder atmen.
Ohne Erwartungen. Ohne Druck.
Nur du – in Ruhe.
Dein Kopf steht nicht still?
Wir haben den Sofort-Aus-Knopf.
Der tägliche Overload.
Du bist ständig erreichbar, die To-Do-Liste im Kopf läuft ununterbrochen, und Multitasking ist Pflicht. Es fehlt die Zeit, wirklich abzuschalten.
Die Folge: Kognitive Erschöpfung, die tiefer sitzt als nur körperlich, und der leise Verlust des Kontakts zur eigenen Mitte.
Das Bogenschießen als RESET.
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Kein Denken erlaubt. Der Bogen zwingt dich, im Moment anzukommen.
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Loslassen auf Befehl. Die Sehne lässt dir keine Zeit für Grübeleien.
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Erdung. Dein fester Stand ist dein Anker gegen das Chaos im Kopf.
Finde den Schalter, der dich sofort abschalten lässt.
Was dieser RESET-Knopf bewirkt
MedBow® ist ein Werkzeug, das dir hilft,
die Kontrolle über deinen Fokus zurückzugewinnen –
ohne lange Meditation oder komplizierte Achtsamkeitsübungen.
1. Sofortiger Fokus
Die Konzentration auf den Pfeil zwingt die Gedanken an ihren Platz. Der Kopf wird klar und sortiert sich neu. Das ist Achtsamkeit, die sofort funktioniert.
2. Entladung der Anspannung
Die innere Spannung, die du im Körper hältst, wird physisch in den Bogen übertragen. Mit dem Loslassen des Pfeils fällt auch die kognitive Last ab.
3. Zurück ins Spüren
Du kommst aus dem Kopf in den Körper. Die Verbindung zum eigenen Stand und der Haltung stellt den Kontakt zu dir selbst wieder her.
4. Der innere Anker
Du nimmst die Haltung und die Achtsamkeit mit in deinen Alltag. Diese Klarheit wird zum Anker, den du jederzeit setzen kannst.
Das ist Achtsamkeit – die sich sofort und ohne Mühe anfühlt.
Für wen MedBow® genau das Richtige ist
Manchmal spürst du etwas, das sich schwer in Worte fassen lässt.
Ein inneres Ziehen – ein Signal, dass etwas in dir ruhiger werden möchte.
Wenn dir einfach alles zu viel wird
Manchmal trägst du so viel, dass du gar nicht merkst, wie müde du bist. Beim MedBow® darfst du einmal nichts halten.
Nur stehen.
Atmen. Ankommen.
Wenn dein Kopf keine Ruhe mehr findet
Gedanken, die kreisen. Druck, der nicht loslässt. Hier lernt dein Kopf, dem Atem zu folgen.
Schritt für Schritt
wird es ruhiger in dir.
Wenn du endlich einen Ort für DICH willst
Du funktionierst für viele. Aber wo bist du? Im MedBow®-Raum findest du einen Moment, der dir gehört.
Ohne Bewertung,
ohne Müssen.
In 4 Stunden zurück zu dir.
So läuft dein Einsteigerkurs ab
(4 Stunden)
Wir gehen die Methode langsam an.
Du hast Zeit, anzukommen und die Haltung zu verinnerlichen.
1. Erdung & Stand
Wir beginnen mit dem physischen Anker: dem festen Stand. Das ist der erste und wichtigste Schritt, um das Gedankenkarussell in deinem Kopf sofort zu stoppen.
2. Intuitives Loslassen
Der Bogen zeigt dir den Weg: Atmen. Ankommen. Spüren. Du lernst, der Spannung nachzugeben und den Pfeil ganz einfach loszulassen.
3. Dein Anker-Moment
Wir verankern dieses Gefühl der Klarheit tief in dir. Ein Ritual, das bleibt – und das du jederzeit in deinem Alltag ganz bewusst abrufen kannst.
Der wahre Pfeil trifft nicht die Scheibe,
sondern führt uns zu uns selbst.
Sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs.
– In Kooperation mit dem Familienzentrum Heisterbusch –
📅 Nächster Termin:
Samstag, 13. Dezember 2025 • 17:00 – 21:00 Uhr
Keine Vorkenntnisse nötig |
Alles Material inklusive
Max. 8 Personen |
Wetterunabhängig (Indoor)
Was Teilnehmer*innen nach dem Kurs berichten
Beitrag ansehen (ab 7:53)
„Ich kann endlich wieder abschalten!“
„Ich wollte etwas Neues versuchen und fand im meditativen Bogenschießen einen Weg, die Hektik des Alltags hinter mir zu lassen. Dank der freundlichen Kursleiter kann ich nun wirklich abschalten.“
Wuppertal
„Mehr Gelassenheit,
mehr Ruhe“
„Ich kann mich jetzt in der Ruhe des Bogenschießens auf mich selbst konzentrieren und den Alltag ausschalten. Diese Erfahrung bringt mir noch am nächsten Tag Gelassenheit.“
Burscheid
„Ich bin mir meiner Atmung bewusster“
„Durch den Kurs habe ich gelernt, wie Leistungsdruck meine Stimmung beeinflusst und bin mir meiner Atmung bewusster geworden. Frank und Marion sind großartig und sehr sympathisch.“
Burscheid
„Ich schlafe wieder besser!“
„Nach dem Kurs fällt es mir leichter, abends loszulassen. Die Ruhe vom Bogenschießen nehme ich mit nach Hause.“
Remscheid
„Ich fühle mich geerdet!“
„Jeder Pfeil bringt mich mehr zu mir. Nicht Leistungsdruck, sondern echtes Spüren.“
Wermelskirchen
Echte Teilnehmerstimmen aus unseren Kursen.
Manchmal reicht ein Atemzug – und die Welt wird wieder leiser..
Wer dich im Kurs begleitet
Zertifiziertes Mentaltraining trifft auf 13 Jahre Erfahrung
Wir sind ein eingespieltes Team: Ich (Frank) praktiziere das meditative Bogenschießen seit über 13 Jahren. Gemeinsam mit Marion habe ich
MedBow® entwickelt – als Antwort auf den Stress unserer Zeit.
Als zertifizierter Mentaltrainer bin ich dein Mentor für die Technik und die innere Haltung. Ich zeige dir, wie du den Bogen als Werkzeug nutzt, um deinen Kopf sofort „leise“ zu stellen.
Marion ist der Ruhepol im Raum. Als **Entspannungstrainerin** und Coach sorgt sie für die Atmosphäre, in der du dich fallen lassen kannst. Sie achtet darauf, dass der Leistungsdruck draußen bleibt.
Unser Versprechen an dich:
- ✓ Fundiert: Du lernst eine erprobte Methode vom zertifizierten Trainer, kein „Wellness-Einerlei“.
- ✓ Individuell: Wir sehen dich. Wir korrigieren sanft und passen die Technik an deinen Körper an.
- ✓ Frei: Hier musst du nichts leisten. Du darfst einfach sein.
Wir begleiten dich – ruhig, klar und mit viel Erfahrung.
Für wen MedBow® nicht geeignet ist
Wir schützen den Raum für deine Ruhe.
Deshalb passt dieser Kurs nicht zu dir, wenn:
- ✕Du vor allem sportliche Trefferbilder, Technik-Drill und Wettkampf suchst.
- ✕Du dich mit anderen messen willst („Wer ist besser?“) und Leistung für dich im Vordergrund steht.
- ✕Du Action und Adrenalin brauchst, statt Stille und Langsamkeit.
MedBow® ist ein ruhiger Weg –
kein Wettkampf.
Wenn du genau diese Ruhe suchst,
bist du hier richtig.
Keine Turnhalle. Dein Rückzugsort.
Vergiss grelles Neonlicht, hallende Hallenböden und den Lärm klassischer Sporthallen. Wir haben einen Ort geschaffen, der dich sofort aufatmen lässt.
Das Licht ist gedämpft. Die Atmosphäre ist ruhig.
Es fühlt sich nicht an wie Training, sondern wie eine bewusste Auszeit. Genau das Richtige, um das Nervensystem zu beruhigen und den Alltag vor der Tür zu lassen.
Hier musst du nicht „funktionieren“ oder Leistung bringen.
Du darfst einfach da sein. In deinem Tempo.
Ein Raum, in dem die Welt mal kurz Pause macht..
Dein Start-Paket: Methode & Vertiefung
Wir haben den Kurs so konzipiert, dass du in 4 kompakten Stunden die komplette Basis lernst – ohne langes Vorgeplänkel. Zusätzlich schenken wir dir den Einblick in die nächste Stufe.
1. Der Kompakt-Kurs (4 Std.)
Du lernst die Technik, die innere Haltung und die Atemführung.
Intensiv und auf den Punkt. Nach diesen 4 Stunden beherrschst du die Methode und kannst sie für dich anwenden.
2. Dein Bonus (2 Std. inklusive)
Wir laden dich zu einer kostenlosen Schnuppereinheit in unseren laufenden Vertiefungskurs ein. Dort erlebst du die Ruhe der festen Gruppe und spürst, wie sich die Routine anfühlt.
Das ist in deinem Paket enthalten:
- ✓Insgesamt 6 Stunden Praxis (4 Std. Kurs + 2 Std. Bonus).
- ✓Komplette Ausrüstung wird gestellt (keine Zusatzkosten).
- ✓Kleine Gruppe: Max. 8 Teilnehmer für individuelle Korrekturen.
- ✓Persönliche Begleitung durch Frank und Marion Goll.
Deine Investition: 77,– €
(Alles inklusive)
„Damit du in Ruhe spüren kannst, ob dein Weg hier weitergeht.“